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夏至养生方法有哪些养成6个好习惯一整年健康_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-29    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:忌夜卧贪凉

忌夜卧贪凉

古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之癫痫医院哪最好后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、武汉治疗癫痫病医院风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

饮食宜多吃苦

夏至后的饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解病情。

1、芹菜

芹菜性味甘苦,稍微有点寒,它不商丘治疗癫痫病最好的医院但具清热利湿的作用,还具有平肝凉血的功效。经常的食用芹菜,能够对牙痛、眼肿、咳嗽多痰的人祈祷较好的匡助疗效。另外,芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

2、丝瓜络

性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

3、莴笋

具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

宜晚睡早起

古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问四气调神大论》曰:使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。就是说,夏季要神清气和,满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要癫痫诊断依据有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛比较好的医院治治疗癫痫病失败的原因疗癫痫病,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。



 
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