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    发布日期:2018-5-2    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:处暑养生五个注意事项 多睡一小时注意胃部保暖

处暑养生五个注意事项 多睡一小时注意胃部保暖

处暑如何养生?一年一度的处暑时节又将要到来了,天气终于可以变得凉爽一些了。那么你知道处暑节气如何养生吗?你知道处暑的时候需要注意什么吗?今天小编就来为大家解答您这些疑惑,告诉你处暑五个注意事项!

一、多睡一小时

即将到来的处暑天气由原来的炎热渐渐转凉了,这个节气就是交替的时候,大自然将阳气渐渐的由释放疏泄变成了收敛,人体体内的阴阳之气也随着变换而变换。所以,人们在日常生活中的作息时间也要做相应的调整。

专家表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年 人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以癫痫病会造成什么危害在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的

据媒体报道,现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时西宁癫痫专业医院间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。

对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少秋困的出现。

二、多吃清热北京治疗癫痫医学中心安神食物

病 从口入,饮食与疾病很容易挂钩。处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性 就会随之降低,这时候容易出现一些北京癫痫的专科医院肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当,这种不适的情况还会进一步加 重,因此在饮食方面一定要谨慎。

从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海 蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻河南癫痫治疗医院哪家治疗癫痫病最有效的疗法好、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食 物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋癫痫大发作如何控制燥的症状。

三、避免过早添加衣物

秋季养生小常识提示说,春捂秋冻之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因云南治癫痫病医院为热往外走之时,必有寒交换进去。哈尔滨治癫痫病最好的医院但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。

会使外面的寒气替换的身体内部。但是到了夜晚的时候,外出一定要多穿一些衣服,以保护癫痫病能用药物治疗吗阳气。

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