说到养生是现在大家黑龙江哪儿治癫痫病最好都比较关注的话题，因为现在大家总是忙于工作。对于自己的身体健康却是忽视不管，这样就很容易被一些基本入侵。而有着一个好的身体却是自己工作的基础。所以很多的人也是越来越意识到养生的重要性，而对于养生来说最重要的就是一些饮食调理。那么，食养重清补的食物有哪些?
清补凉鸡汤
清补凉鸡汤是大家都非常常见的一道鸡汤，很多人通过这道鸡汤来补充身体，但是清补凉鸡汤究竟是怎么做的呢，这是很巩义市哪家癫痫病医院好多人都关心的问题，下面我们就一起来详细的了解一下吧。
材料：老母鸡半只，淮山，枸杞，莲子，百合，玉竹，薏米，红枣，生姜2片适量
做法
1.老母鸡清洗干净，斩大件
2.淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净
3.锅里放水，放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜，水开后放进鸡块，大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲2个小时
4.放盐调味就可以啦
枸杞炖鸡汤
材料：枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克
做法
1.鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。
2.锅中倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分头痛型癫痫病吃什么药钟。
3.再放入1000克水、30克酒、枸杞和盐，大火海东市平安区权威医院治疗母猪疯新办法煮10分钟至熟即可。
山药炖鸡汤
材料：农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜，料酒，盐
做法
1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。
2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。
3、撇去浮沫。
4、加入一汤匙料酒。
5、放入姜片葱结。
6、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。(因为我用的是铸铁锅，炖汤比一般锅子要省时，所以用砂锅或者其他锅子炖汤，要延长炖的时间哦)
7、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。
8、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。
以上就是给大家详细的介绍了一下食养重清补的食物有哪些，其实看过这些内容后大家会发现其实做法还是很简单的。只要平时在家里的时候准备好材料，还是可以很好的做出对自己胃口，对于自己的身体健康也有帮助的食物得。
