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水果怎么吃营养水果营养搭配原则

    发布日期:2018-5-20    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:【导读】糖的水果营养价值各不相同,所以在生活当中,注重养生保健的人更应该注重水果的选择,而且也不能够忽略水果的营养搭配,这样才能够达到更好的保健

【导读】糖的水果营养价值各不相同,所以在生活当中,注重养生保健的人更应该注重水果的选择,而且也不能够忽略水果的营养搭配,这样才能够达到更好的保健癫痫病的危害功效,那么下面就为大家来分析一癫痫诊断依据下,水果的营养搭配方法,希望每个朋友在吃水果的时候,都能够引起重视,这样才可以更好的吸收水果中的营养。

水果属性V.S身体体质

中医认为食物进入体内会产生寒、热、温、冷的作用。因此,每种水果都有它的个性。中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。

1、桃子含铁量居水果之冠

民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

2、杏子止咳润肠通便好

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杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素中亚医院梁文龙怎么样,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载生食多,伤筋骨。

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3、西瓜清热解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。



 
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