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冬季养生做到9件事深呼吸每天饮绿茶_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-24    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:3. 用荞麦蜜替代糖

3. 用荞麦蜜替代糖

原因:降低醇

从古代开始,这一甜味物质就已经应用于医学领域。对于伤口,蜂蜜是天然的抗菌药膏。现今,研究员说它的益处绝不仅仅在于皮肤表面。

蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度,低密度胆固醇一旦氧化就会像血管中的血小板那样沉淀下来。各个品种的蜂蜜中延缓氧化作用最佳的是:荞麦蜜。

4. 吃果皮

原因:对抗癌症

苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如,蛇果果皮中的多种化学物质都可以羊癫风治疗最好医院抑制乳腺癌,肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。

专家兰州癫痫病专科医院哪家比较好建议:只吃有机苹果的果皮,普通苹果的杀虫剂用量太高。

5. 每天饮绿茶

原因:保持精神敏锐

绿茶有助于控制胆固醇水平,降低癌症风险,饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。

6. 薰衣草或迷迭香的芳香

原因:延缓衰老

薰衣草的气味不但可以给你带来静谧的睡眠,而且这种植物在白天也具有很多益处。持续五分钟闻薰衣草或迷迭香精油的香气,会让唾液中压力荷尔蒙皮质醇的水平下降了24%之多。这非常不错,因为这种荷尔蒙会增加血压,破坏免疫系统。

另外,人们在闻到低浓度薰衣草香气或者高浓度迷迭香香气时,对抗自由基(一种加速老化,引发疾病的恼人粒子)的能力会增强。

7. 吃一枚鸡蛋

原因:让视力更敏锐

鸡蛋是有益于双眸的抗氧化剂类胡萝卜素的优质来源。叶黄素和玉米黄质是对视力最重要的类胡萝卜素,唯有的几种有益于对中心视觉负责的视网膜黄斑的物质。

鸡蛋并非像绿叶菜那样含有很多叶黄素和玉米黄质中医能治好癫痫,但身体更容易吸收鸡蛋中的抗氧化剂。

担心胆固醇吗?千万不要:每天一枚鸡蛋会增加血液中叶黄素(26%)和玉米黄质(38%)的水平合肥癫痫病专业医院,而并没有提高胆固醇沈阳治疗癫痫权威医院或者甘油三酯的水平。

8. 水果沙拉小吃

原因:提高抗氧剂的摄入

抗氧化剂喜欢结伴而行:橙子,苹果,葡癫痫病人的食谱萄和蓝莓的组合是单一水果提供抗氧化能力的5倍。

所有这些制作沙拉的水果中,按照酚醛树脂(一种有助于预防慢性疾病的植物化学素)含量排名依次为:蔓越莓,苹果,红提,草莓,凤梨,香蕉,桃子,橙子和梨。

9癫痫病早期症状有哪些. 钙,维他命D补充剂

原因:对抗癌症

摄取足够的维他命D和钙可以让患河南癫痫在哪里治疗癌症的风险显著降低,研究发现:服用钙和维他命D组合的女性把整体疾病风险最高降低了77%。

维他命D增强身体的免疫反应,这是对抗癌症的第一道防线。肌肤在日光的照射下会生成维他命D,保证摄入量足够的最佳途径是每天一片补充剂。



 
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