饮食的科学搭配和选择是和健康有这密切的关系
，特别是每天的早餐更为重要。在生活中吃好早餐精神一天天，今天小编就为大家详细的介绍下早餐水果的成都治疗癫痫病哪家医院好重要性。
早餐吃水果更有益于健康，水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。
此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少对身体造成的不利影响。因此，饭前吃水果比较健http://dxb.120ask.com/康。
很多人习惯餐后成都治疗癫痫哪家医院最好进食水果，早餐吃水果更有益于健康
，但其饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。
早餐吃水果更有益于健康，而且饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道机酸，引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。
不少家庭习惯一天吃一次水果
，早餐吃水果更有益于健康，那显然在早餐时食用更理想
，因为早餐较为简便，很少http://dxb.120ask.com/有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素
。
另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更http://dxb.120ask.com/能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有http://dxb.120ask.com/害物质
，早餐吃水果更有益于健康，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
