天涯副主编猝死 猝死如何预防
养生之道网导读：近日天涯副主编猝死的新闻让网友大为震惊，难以置信为什么会发生这样不幸的事。天涯副主编猝死，猝死是很严重的一种疾病，该如何预防呢？下面小编来为您介绍。
天涯副主编猝死
昨晚北京地铁6号线呼家楼站的站台上，年仅34岁的天涯论坛副主编金波突然晕倒，失去意识。身旁路人对其进行心肺复苏和人工呼吸，但最终抢救无效去世。同事称其平时工作很拼，经常熬夜，家中还有一对双胞胎女儿。
事发后，多名金波好友证实，上述晕倒在地铁中的男子为天涯社区副主编金波，年仅34岁。他走到芍药居那站还给妻子打电话说在路上，妻子做好饭等他回家。据一名金波夫妻的好友、媒体人王先生介绍，金波妻子再次接到电话，是其晕倒的消息。
另据一名与金波相识近10年的好友介绍，金波为人热心，经常为媒体记者提供有价值的新闻线索。他很乐于助人，会竭尽全力为素不相识的记者提供线索，虽然会熬夜，但没听说过他有什么疾病。上述好友说，金波育有一对4岁的双胞胎女儿。
发生这样的事情让人心痛惋惜，猝死是人类的最严重的疾病，突发的意外很难预料。那么该如何预防猝死呢？
猝死如何预防？
1、不要熬夜
注意心血管疾病的魔鬼时间。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为魔鬼时间。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会赖床，醒后尽量在床上躺一会儿再起床；同时尽量不要在早晨锻炼。
2、注意饮食
饮食结构要合理，多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C丰富的蔬菜，豆制品等，烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡为好，要注意防止便秘，这不是一件小事，因为便秘时用力排便，会使腹压增加，影响心脏，极易诱发冠心病，心肌梗死的急性发作。
3、室内外温差别太大
室内外温差别太大，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心军海脑科医院石学敏醒脑开窍法源性猝死。
4、适度运动，注意休息
运动能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。疲劳是一种信号，平时感觉到累的时候，表示机体已经超负荷了，应停止工作适当休息一会儿。
5、缓解压力
及时疏解心理压力，尽力保持心情舒畅。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于癫痫病的常见病因毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。
6、预防心梗
首先要预防冠状动脉粥样硬化,最根本，最重要的措施就是远离和消除如下危险因素：高血压，高血脂，糖尿病，肥胖，吸烟等。
心梗发作时，通常会伴有一些疼痛，大部分病人会出现持续性的胸痛，并超过半个小时，且疼痛的程度比一般心绞痛更重，伴胸闷，窒息感，濒死感，大汗，全身无力，有的病人还会出现牙疼，胃疼，头疼或是上腹疼等，病人出现上述情况，应呼叫120癫痫病的发作急送医院。
7、戒烟限酒
大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
8、定期体检
应根据自己的实际身体黑龙江癫痫病专业医院哪里好状况，一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制订一个适度的工作、生活时间表，切不可长时间地透支体力。通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。
