编者按：现在很多的老人在锻炼身体时都会走进一些误区，这些误区有可能就是老人的习惯和人们的潜意识。老人健身都有哪些误区呢?
误区一：饭后散步。
不少老人把饭后百步走，活到九十九这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。
从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进上海哪家医院看白癜风好行运动锻炼。
误区二：别人做什么活动都争相去学。
这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙西藏有哪些癫痫病专业医院。
另外，老年人需要十堰癫痫病康复医院保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足四川治疗癫痫病有哪些症状呢癫痫病最好的医院的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。
误区三：晨练。
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，成都治疗癫痫病哪家医院好空气中的二氧西安中际脑病医院治癫痫好吗化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。
其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
